Derfor er det sunt å stelle i hagen

Gode nyheter til alle som elsker å tilbringe tid i hagen! En halvtime med hagearbeid  kan redusere risikoen for å utvikle depresjon og angst, ifølge en rykende fersk studie fra Danmark.

Å grave i jorda, rake, plante og luke, klippe gresset og se blomster gro skal ikke undervurderes. Bente Klarlund, professor ved Københavns Universitet og overlege ved Rigshospitalet i København, anbefaler faktisk å skrive ut hagearbeid på resept. 

Sammen med Den danske hageforeningen, har hun gått gjennom internasjonale studier og sett på hva vitenskapen sier om hagearbeid. Konlusjonen er at grønn glede har en positiv effekt på helsen, skriver Aftenposten.

Grønn glede

Hvordan kan det ha seg at hagearbeid reduserer risikoen for å utvikle depresjon og angst? En forklaring er at vi får både mosjon og dagslys når vi steller i hagen, skriver Bente Klarlund i artikkelen «Det er sunt at gå i haven».

«Vi vet at både fysisk aktivitet og lys stimulerer hjernens innhold av serotonin. Dermed oppnår man en antidepressiv effekt som er av samme type som den man tilstreber ved hjelp av antidepressiv medisin. Dessuten får man mer sol, noe som betyr mer D-vitamin. Utover det å beskytte muskler og knokler, er det også bra for humøret», forklarer professoren.

Stress ned i hagen

Og ikke nok med det! Gjennomgangen viser at 30 minutter med hagearbeid senker stressnivået vårt betraktelig. Hvorfor responderer vi mennesker så positivt på å sysle i hagen?

«Både aktivitet og lys øker produksjonen av hormoner som serotonin, endorfin, men også reduserer stresshormonet kortisol. Man kan således si at hagearbeid både har antidepressiv og stressreduserende effekt. Og det helt uten bivirkninger», sier psykolog Børge Leksbø til Aftenposten.

Han legger til at hagen er en fin mestringsarena, hvor du ser umiddelbare resultater av innsatsen din. Du skaper noe, gir liv, og det gjør godt for både humøret og selvfølelsen. Med andre ord er det bare å ta på seg hagehanskene og spre ekstra mye grønn glede denne sesongen!